Select Page

Alexander-teknik

i Flensborg
Kontakt mig

Alexander-teknik

i Flensborg

Har du smerter i kroppen efter at have øvet dit instrument?

Bliver du træt og øm, når du har siddet længe ved skrivebordet, eller får du måske hovedpine når du har siddet længe ved computeren?

Så er det meget sansynligt, at du har øvet dig i en uhensigtsmæssig måde at bruge dig selv på imens du navigere i din dagligdag.

Det kan du lærer at holde op med.

Det kan jeg hjelpe dig med

Alexander-teknik

Har du smerter i kroppen? Får du smerter efter sport? Eller efter at have øvet dit instrument? Bliver du træt og øm, når du har siddet længe ved skrivebordet, ellerfår du måske hovedpine når du har siddet længe ved computeren? Så er det meget sansynligt, at du har øvet dig i en uhensigtsmæssig måde at bruge dig selv på imens du navigere i din dagligdag.
Det kan du lærer at holde op med.
Alexander-teknik lærer dig at bruge din krop, så du kan bevare en god balance og en blød krop, som er rettet opad i alle aktive og mindre aktive faser af din dagligdag.
Frederik Matthias Alexander (1869-1956) opdagede , at vores måde at reagere på indre og ydre begivenheder, meget tit fører til, at vi får rod i forholdet mellem hoved-hals-ryg og fødder (Primary Control) . Vi trækker os sammen og nedad og forkorter vores statur. Dermed fungere vi for det meste ikke så godt, som vi kunne, og vi har det for det meste heller ikke specielt godt.
Du lærer med Alexander-teknik, at blive bevidst om dine bevægelser, vaner og kropsholdning. Kun igennem bevidsthed , har vi mulighed for, at have indflydelse på vores vaner og selv være i stand til at korrigere dem.

Hvordan?

Vi arbejder med daglige bevægelser som at gå, at sidde at ligge, at rejse sig op og sætte sig igen.De bevægelser bruger vi til, at lære noget om de indre bevægelser, som vores bevidste tanker kan mobilisere. Med tiden arbejder vi også med bevægelser, der er mere krævende, så som at spille et instrument, sportslige aktiviteter eller skrivebordsarbejde.
Netop fordi at bevægelserne bliver ført, kan du mærke din umiddelbare reaktion på aktiviteten, og erstatte den med bevidste tænkeretninger. Du opdager, at det er muligt at ”gøre” mindre, at det er muligt, at være i hverdagen på en roligere og mindre reaktiv måde. Som din lærer, arbejder jeg med verbale anvisninger, lette berøringer og at guide dine bevægelserne.

Hvorfor?

Holder vi mindre fast og er vi mindre reaktive sker der forunderlige ting: du kan trække vejret bedre, du føler dig mindre stresset, dine bevægelser bliver mere flydende. Du skal ikke holde dig oprettet, du er det simpelthen, du har mindre smerte og mere glæde. På den måde har du mere kontakt til dig selv, og dermed også til verden omkring dig. Med andre ord: den måde vi bruger os selv på er afgørende for hvordan vi fungere i dagligdagen!
– Use decides funktion.

Om mig – Dorte Bryndum

Jeg er født (1958) og opvokset i København. Jeg blev uddannet som Alexander-Teknik lærer/Köln Tyskland i 1993. Inden det havde jeg taget en uddannelse på Håndarbejdets Fremmes Seminarium, og arbejdet med design og syning i nogen år.

Jeg begyndte at lære Alexander-Teknik som 18 årig. På det tidspunkt havde jeg allerede været på udkig længe og prøvet mange ting, i håbet om, at komme af med de smerter og spændinger i ryg og nakke og hovedet og på bedre, at kunne håndtere den ængstelighed, som så tidligt i mit liv plagede mig. Med min lærers vejledning, lærte jeg stille og roligt hen ad vejen, at jeg faktisk kunne ”gøre” mindre, at jeg ikke behøvede at være i 120% beredskab for at skrive en stil f.eks. At det også var muligt at stoppe mig selv fra at spænde hele kroppen op som forberedelse på alverdens ting, store som bittesmå. Ved at stoppe op, kunne jeg slippe grebet i mine muskler og give mig selv nogen andre direktiver INDEN jeg gik i gang.

For mig var det starten på en lang rejse i kroppen og sindets fantastiske verden.

Læs mere

Udover Alexander-Teknik er jeg uddannet Kropsterapeut (SKAN Körpertherapie nach Wilhelm Reich) . Jeg er inspireret af en masse kloge mennesker indenfor Meditation og Buddhistisk filosofi (bl.a studieophold Nepal 2019), Yoga, Qi Gong, Psychologie. Jeg er aktiv i Sport, Musik, Dans, Sang og madlavning sammen med med andre rare mennesker. Mor til tre voksne børn.

Siden 1995 arbejder jeg fuldtids med Alexander-Teknik i egen praksis og på Hochschule für Musik und Tanz i Köln (Fakultet Peter Oswald Institut für Musikermedizin) .

I løbet af tiden har jeg arbejdet mange forskellige steder, bl.a som assistent på Schule für Alexander-Technik, Nadia Kevan, Köln ; N.A Rimsky-Korsakov State Conservatory St. Petersburg; Landesmusikakademie Hessen, Schlitz; Precollege Cologne; Musikforum Viktring, Østrig; Musikschule Bonn; Europäische Akademie for Musik und darstellende Kunst, Montepulciano, Italien.; English Language Teachers`(ELTA-Rhine e.V), Köln; Freies Theaterkollektiv, Futur3, Köln. Sprog: flydende dansk, tysk og engelsk. Lidt hebraisk.